新型冠狀病毒肺炎來勢兇猛，而當(dāng)前正是防控疫情的關(guān)鍵時期，我們千萬不能掉以輕心。防控疫情，人人有責(zé)！諾貝特意為你準(zhǔn)備這份實(shí)用的個人防疫手冊，希望可以幫助到大家。讓我們一起加油！

如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染？

1. 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
2. 保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
3. 增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。
4. 保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。
5. 如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。

正確洗手需掌握六步洗手法：

第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；第三步，手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）；第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下；第六步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。

哪些時刻需要洗手？

1. 傳遞文件前后
2. 在咳嗽或打噴嚏后
3. 在制備食品之前、期間和之后
4. 吃飯前
5. 上廁所后
6. 手臟時
7. 在接觸他人后
8. 接觸過動物之后
9. 外出回來后